▷ Aguacate embarazo ¡Tienes que saber ESTO!

Muchos son los médicos y especialistas de la salud que les recomienda consumir aguacate a las mujeres en etapa de gestación. Las propiedades y beneficios que les brinda van desde lo más básico a lo más complejo. Sin duda será un gran aliado en esa tramo tan importante de tu vida.

Son muchísimos los cuidados que debe tener una mujer embarazada para poder dar a luz a un bebé sano y que no presente complicaciones de ningún tipo. En este mismo orden de ideas, uno de los factores más delicados es su alimentación, por eso hoy hablaremos del consumo de aguacate en el embarazo. ¡Acompáñame!

Beneficios aguacate embarazo

Bebés, niños, jóvenes y adultos, no importa la edad o la etapa de la vida por la que se esté pasando, sino de lo que le damos a nuestro cuerpo. Uno de los superalimentos más consumidos a nivel mundial es el aguacate, y si les brinda tantos beneficios a todas las personas, imagínate lo que le aportaría a una mujer embarazada. En este primer segmento veremos cuáles son los beneficios que le brinda el aguacate a una dama en período de gestación. ¡Veamos!

Aceite y fibra. Esta composición ayuda a la embarazada a tener un equilibrio en los niveles hormonales correctos en el hígado. Por otra parte, hace que el cerebro y el corazón del bebé se desarrolle óptimamente.
Ácido fólico. Necesario para el correcto desarrollo del tubo neural del feto.
Magnesio, calcio y potasio. Estos minerales ayudan a la mujer a mantener un buen ritmo cardíaco.
Vitaminas A y E. Contribuyen a la crecimiento de tejidos para darle protección a los órganos del feto.
Controla el colesterol. Debido al incremento de este, el aguacate regula y controla la presión sanguínea en el embarazo.
Cobre. Su alto contenido de este componente ayuda a la creación de glóbulos rojos.

Aguacate embarazo listeria

Desde pequeños siempre nos han enseñado a lavar y limpiar bien todo lo que vamos a comernos para evitar contraer alguna enfermedad por culpa de una bacteria. En el caso de las embarazadas, se deben tener sumo cuidado con estas cosas, ya que cualquier detalle que pases por alto puede perjudicar severamente la salud del bebé. Actualmente, el aguacate ha pasado a la lista de las frutas, verduras y hortalizas que deben ser lavadas antes de consumirlas.

Si bien la concha o piel del aguacate no es comestible, no está demás lavarla, puesto que un estudio realizado por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos, en español) demostró en un estudio que de 1.615 aguacates, el 17% vienen contaminados por lo que sería fácil contraer listeriosis, causada por la bacteria listeria. Es una de las enfermedades más comunes por el consumo de alimentos infectados con dicha bacteria.

Cuidar a una mujer embarazada es como cuidar a un bebé. Se debe tener mucho cuidado con lo que come, lo que hace y lo que deje de hacer. Si quieres que tu bebé nazca sano y salvo, lo mejor es que laves muy bien los alimentos que vayas a ingerir y te cuides de todas esa bacterias que rondan en el hogar y fuera de él.

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